Preencha os campos abaixo para submeter seu pedido de música:

Tocando agora:
SITE__0014_FORRO NATIVA
No ar: FORRÓ NATIVA

Das 02:00 as 06:00

SITE__0015_CORACAO SERTANEJO
No ar: CORAÇÃO SERTANEJO

Das 06:00 as 08:00

SITE__0020_AS 40 MAIS
No ar: AS 40 MAIS

Das 08:00 as 11:00

SITE__0008_MANHA NATIVA
No ar: MANHÃ NATIVA

Das 08:00 as 11:00

LOGO_2018_arena_nativa
No ar: ARENA NATIVA

Das 11:00 as 14:00

SITE__0023_TE AMO PRA SEMPRE
No ar: TE AMO PRA SEMPRE

Das 12:00 as 14:00

SITE__0021_ACONTECEU COMIGO
No ar: ACONTECEU COMIGO

Das 13:00 as 13:20

LOGO_2018_progamacao_musical
No ar: Programação Musical

Das 13:20 as 13:59

SITE__0005_NATIVAO
No ar: NATIVÃO

Das 14:00 as 15:00

LOGO_2018_alo_nativa
No ar: ALÔ NATIVA

Das 14:00 as 16:00

SITE__0025_TardeNativa
No ar: TARDE NATIVA

Das 15:00 as 18:00

SITE__0025_TardeNativa
No ar: TARDE NATIVA

Das 16:00 as 18:00

LOGO_2018_arena_nativa
No ar: ARENA NATIVA

Das 18:00 as 19:00

SITE__0017_BOTECO DO GALINHA
No ar: BOTECO DO GALINHA

Das 19:00 as 22:30

SITE__0016_COMPANHIA DE AMIGOS
No ar: CIA. DE AMIGOS

Das 19:00 as 22:30

SITE__0009_LOVE SONGS
No ar: LOVE SONGS NATIVA

Das 22:00 as 02:00

SITE__0018_BALADANATIVA
No ar: BALADA NATIVA

Das 22:00 as 03:00

SITE__0004_PAIXAO NATIVA
No ar: PAIXÃO NATIVA

Das 22:30 as 02:00

Teste da bolacha indica se seu corpo digere mal carboidratos – e pode explicar seu peso

Compartilhe:
bolacha-cream-cracker-0618-1400x800

Se você nunca conseguiu entender por que uma amiga que sempre come macarrão, pães e outros tipos de carboidratos nunca engorda e você teme aumentar os números na balança ao consumir um único biscoito, saiba que a resposta está nos diferentes genes que possuem.

De acordo com a geneticista Sharon Moalem, todos nós processamos os alimentos de forma diferente e, em um artigo para o jornal Daily Mail, ela ensina como fazer um experimento que desenvolveu e para indicar se seu corpo digere mal os carboidratos. Aprenda como fazer o teste da bolacha:

Teste que mostra como corpo digere carboidratos

Para fazer o teste você vai precisar de uma bolacha sem sal, um cronômetro e uma caneta. O objetivo é descobrir em qual das três categorias de consumo de carboidratos você está: completo, moderado ou restrito. Você deve fazer o teste três vezes e calcular a média dos resultados.

Antes de iniciar o teste, deixe um pouco de saliva na boca para garantir que tenha o suficiente para o experimento completo. Confira os passos:

  1. Coloque um pedaço do biscoito na boca e comece a cronometrar e mastigar.
  2. Certifique-se de incorporar e misturar a saliva com o biscoito quando começar a mastigar.
  3. Assim que detectar uma mudança no gosto – pode ficar mais doce ou completamente sem sabor – ou se atingir 30 segundos no tempo, pare de mastigar, engula e anote o tempo.

Execute novamente o teste mais duas vezes. Some os tempos, divida o resultado por 3 e confira os resultados:

  • 0-14 segundos: consumo completo
  • 15-30 segundos: consumo moderado
  • Mais de 30 segundos: consumo restrito

Supondo que sua ingestão é de cerca de 2 mil calorias por dia, confira quanto cada grupo pode consumir de carboidratos:

  • Completo: você pode consumir 250g de carboidratos por dia (cerca de 4 fatias de pão integral).
  • Moderado: você pode ingerir 175g de carboidratos por dia (cerca de 3 fatias e meia de pão integral). Aproximadamente 35% de suas calorias podem vir de carboidratos, 30% de proteínas e 35% de gorduras.
  • Restrito: você pode consumir 125g de carboidratos por dia (cerca de três fatias de pão integral). Aproximadamente 25% de suas calorias podem vir de carboidratos, 35% de proteína e 40% de gorduras.

Independentemente da sua categoria de consumo de carboidratos, você nunca deve obter mais de 40% de sua ingestão diária de energia a partir de gorduras. No caso do consumo completo de carboidratos, sua ingestão não deve exceder 30% por dia.

Fonte: VIX (texto copiado na íntegra)

Deixe seu comentário:

Curta no Facebook

Promoção